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| Comment être en
bonne condition physique ? Quels sont les marqueurs de santé ou de
fatigue ? Comment pratiquer ? Quels sports choisir ? Comment reprendre
l'activité physique ? Quels bénéfices en attendre ? Comment éviter les
désagréments du début ? Quelle prévention des traumatismes ? Quels
sont les écarts alimentaires à proscrire ? Que manger, que boire ? A
partir de son expérience, le docteur Christophe Delong répond à ces
questions, en délivrant ses conseils aux débutantes comme aux sportives
confirmées. Des explications précises sur le fonctionnement du corps féminin
en mouvement sont apportées. Pour chacune des étapes de la vie de la
femme - adolescence, grossesse, relations de couple, soins aux enfants, âge
-, il indique les éléments d'une saine et plaisante pratique du sport.
Il rejette régimes et programmes d'entraînement, tout en explicitant les
écueils à éviter. Précis, érudit, pédagogue, par des anecdotes et la
relation de certaines de ses expériences, il apporte l'éclairage que les
femmes attendent : celui d'une médecine basée sur les faits mais
attentive à leur vie de femme - qui travaillent pour la plupart -, de mère...
ou de sportive de haut niveau. |
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